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Les points forts de la formation
Formation 100 % à distance, à votre rythme, pas de Visio
Contenu de la formation
MyLab 1 ? Définir et reconnaitre son stress
Objectif : Définir son stress et évaluer son niveau
- Définition et ciblage du stress négatif et positif
- Diagnostic du niveau de stress actuel
- Identifier les comportements vécus/subis dus au stress
- Outil-Clé : Le Syndrome général d?adaptation
- Training : Mise en application sur cas réels
- Validation : Définition de son plan d?actions individuel
MyLab 2 ? Apaiser la charge émotionnelle
Objectif : Comprendre et utiliser ses émotions
- Le ressenti de ses émotions et l?analyse de leurs effets
- Mieux comprendre et faire face à ses émotions
- La régulation de ses émotions face au changement
- Outil-Clé : La courbe de résilience
- Training : Mise en application sur cas réels
- Validation : Définition de son plan d?actions individuel
MyLab 3 ? Faire face et gérer son stress au quotidien
Objectif : Acquérir les outils pour gérer son stress
- La capacité à lâcher-prise
- La création de sa boite à outils « anti-stress »
- Mieux communiquer en situation de stress
- Outil-clé : La méthode PRC
- Training : Mise en application sur cas réels
- Evaluation finale : Validation des acquis de la formation
Durée et rythme de la formation
97 h
Objectif de la formation
- Savoir définir et reconnaitre son stress
- Savoir apaiser la charge émotionnelle
- Savoir faire face et gérer son stress au quotidien
Résultats attendus
A l’issue de la formation, vous aurez les clés pour analyser et prévenir votre stress, gérer vos émotions et votre stress au quotidien
Certification
Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Prix de la formation
Prix de la formation 1 548,00 €
Envoyez nous un sms au +33756812787 ou téléphonez nous au +33988423261
