Gestion du stress et des émotions – Analyser, prévenir et gérer son stress au quotidien


Conseils antistress pour gérer et combattre son stress | Santé Magazine

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Les points forts de la formation

Formation 100 % à distance, à votre rythme, pas de Visio

Contenu de la formation

MyLab 1 ? Définir et reconnaitre son stress
Objectif : Définir son stress et évaluer son niveau

  • Définition et ciblage du stress négatif et positif
  • Diagnostic du niveau de stress actuel
  • Identifier les comportements vécus/subis dus au stress
  • Outil-Clé : Le Syndrome général d?adaptation
  • Training : Mise en application sur cas réels
  • Validation : Définition de son plan d?actions individuel

MyLab 2 ? Apaiser la charge émotionnelle
Objectif : Comprendre et utiliser ses émotions

  • Le ressenti de ses émotions et l?analyse de leurs effets
  • Mieux comprendre et faire face à ses émotions
  • La régulation de ses émotions face au changement
  • Outil-Clé : La courbe de résilience
  • Training : Mise en application sur cas réels
  • Validation : Définition de son plan d?actions individuel

MyLab 3 ? Faire face et gérer son stress au quotidien
Objectif : Acquérir les outils pour gérer son stress

  • La capacité à lâcher-prise
  • La création de sa boite à outils « anti-stress »
  • Mieux communiquer en situation de stress
  • Outil-clé : La méthode PRC
  • Training : Mise en application sur cas réels
  • Evaluation finale : Validation des acquis de la formation

Durée et rythme de la formation

97 h

Objectif de la formation

  • Savoir définir et reconnaitre son stress
  • Savoir apaiser la charge émotionnelle
  • Savoir faire face et gérer son stress au quotidien

Résultats attendus

A l’issue de la formation, vous aurez les clés pour analyser et prévenir votre stress, gérer vos émotions et votre stress au quotidien

Certification

Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise

Prix de la formation

Prix de la formation 1 548,00 €

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